Тренер актрисы Энистон Коулман раскрыла пользу низкоинтенсивных тренировок
Дэни Коулман, персональный тренер актрисы Дженнифер Энистон, поделился своим видением преимуществ низкоинтенсивных тренировок, и это вызвало большой интерес. Вместо того чтобы подвергать свое тело изнурительным кардиотренировкам, Энистон сейчас предпочитает занятия с низким уровнем воздействия. Коулман утверждает, что такой подход позволяет актрисе глубже погрузиться в свое тело и достичь комплексного укрепления.
По мнению специалиста, низкоинтенсивные тренировки являются превосходным способом наращивания силы, укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения подвижности и общей стабильности физического состояния. Вместо того чтобы подвергать себя излишнему напряжению, важно признать, что эффективные тренировки могут быть связаны с приятными ощущениями и не обязательно сопровождаться интенсивной физической болью.
«Часто мы предполагаем, что тренировка должна быть болезненной, чтобы оказаться полезной. Однако на самом деле, мы можем ощущать себя прекрасно, занимаясь физическими упражнениями, и при этом добиваться желаемых результатов», — подытожил свои рассуждения Коулман.